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標題: 中醫解決“肥女界三巨頭” [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-7-20 01:04
標題: 中醫解決“肥女界三巨頭”
                                    中醫對于減肥有一套理論,認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖,分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型,它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方,教你如何減肥。  
  一、火旺型  
    

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火旺型  
   
  特征:容易有餓的感覺,有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。  
  胃火旺容易導致胃的蠕動較差,造成消化不全,有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化道機能不佳,對于身體循環代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱憂之一。  
  食補處方:辣的、油膩的食物及水果屬酸性,吃太多容易引起胃火,因此飲食應盡量維持清淡口味,可多服用清熱瀉火的中藥飲。
                                                      
                                    
  火旺型食療法:清心藥茶  
    

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清心藥茶  
   
  材料:荷葉、山楂、白茅根  
  做法:以2000c.c滾水熬煮約15分鐘,可當日常茶飲用。  
  作用:針對胃火旺所引起的癥狀加以改善。  
  生活處方:胃火旺的成因有很多,絕大部分是因為吃了太多刺激的食物,熬夜,壓力太大所造成,要改善此種狀況除了服藥之外,更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
                                                      
                                    
  二、氣滯型  
    

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氣滯型  
   
  特征:憂思郁悶、情緒不佳,導致腸胃功能失調,睡眠品質差,易犯生理毛病。  
  肝郁氣滯型的發胖危機與精神情緒有關,這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定,心情煩悶或易怒等情緒反應。由于間接影響到腸胃功能,因此可能出現暴食或厭食狀態,使體型呈現上上下下不穩定狀態。  
  食補處方:可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶,幫助穩定心神安寧。
                                                      
                                    
  氣滯型食療法:舒壓花草茶  
    

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舒壓花草茶  
   
  材料:薰衣草、菩提葉、洋甘菊  
  做法:以2000c.c滾水沖泡后當日常茶飲用。  
  作用:具舒緩緊張、鎮靜神經、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。  
  生活處方:當感到壓力繁重時,可適時招人傾訴;假日時經常到郊外三星,讓芬多精帶走心中的煩躁。
                                                      
                                    
  三、水腫型  
    

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水腫型  
   
  特征:最愛吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現象。  
  水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝,造成水分過多囤積于體內,循環相對造成阻礙而形成肥胖。  
  針對水腫型的胖美眉,只要消除水腫現象,就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。  
  飲食處方:盡量維持清淡口味的飲食,睡前不攝取過多水分。  
  水腫型運動處方  
  因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能,才導致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。  
  大背肌舒展運動  
    

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大背肌舒展運動  
   
  1、兩手伸直在背后互握,掌心向內,上身不動。  
  2、將手臂緩緩向上抬高,肩部向后伸展,停留5秒后,再回復。兩組動作重復10次。  
  腹部伸展健康操  
    

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腹部伸展健康操  
   
  1、兩腿盤坐,雙手舉高交握于頭頂,分別向左及向右彎曲,使側腰明顯被拉扯。  
  2、放下雙手,并打開雙腿,將身體向前壓低,一直到最低的極限為止,維持5秒后放松。兩組動作重復5次。  
                                                      
作者: qtxg001    時間: 2017-4-1 21:54
兩腿盤坐,雙手舉高交
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 15:54
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 15:54
审美差异太大
作者: quangan    時間: 2018-9-13 13:18
中药疗效好
作者: hanyeming3    時間: 2018-10-29 21:11
来看看   
作者: wangzhikkka    時間: 2019-12-19 21:59
很好很棒
作者: 甘草    時間: 2020-12-21 08:46
中医中药是个宝




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