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標題: 讓你擁有纖細的美腿 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-10-14 21:09
標題: 讓你擁有纖細的美腿
本帖最後由合桃於 2011-10-14 21:15 編輯

　　短裙、短褲、鉛筆褲都是MM們超愛的單品，但是如果有了大象腿可是怎么穿都不好看。不用擔心，下面為你介紹快速擊退脂肪型肥胖腿的方法給大家，讓你也能擁有纖細的美腿。

　　脂肪腿代表人物--阿嬌
　　成因：不節食、不做運動。脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。
　　美腿標準：膝蓋處沒有贅肉
　　穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松馳的肌肉更中顯眼。如果這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗。
　　腳踝纖細有收緊感不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝沒有突然緊收，腿部仍沒有線條感，而大腿和腿肚即使是同樣粗細，只要腳踝處纖細，依然會有美麗的線條。腳踝的粗細并非由骨骼大小決定。本來腳踝處不易堆積脂肪，但由于不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
　　腿肚最粗處位置高如果腿長，確實會顯得腿細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關鍵在于腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。我們經常說的蘿卜腿就是指這樣一種優美的腿形。

　　特癥：
　　

　　脂肪型小腿的特癥
　　1、身材肥胖，看起來比實際體重肥。
　　2、雙腿囤積著脂肪，輕輕一按即橙皮形狀。
　　3、大腿、臀部和膝蓋內側有脂肪分布不均現象，令皮膚看似凹凸不平。

　　解決方法：
　　1、多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。
　　2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
　　快速消脂法：
　　1、非常見效的瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側，左右腿各做10下。
　　2、坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次。

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