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標題: 我的减肥经 [打印本頁]

作者: 14wwy 時間: 2017-6-20 19:57
標題: 我的减肥经
我毕业一年了，在这一年时间里，我成功减轻体重15公斤，每每回忆起来，都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难，难于上青天”挂在嘴边，现在我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。

在我看来，这个世界上只有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差。但从我自身来看，大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我认为，“肥”从口入。想要减肥，首先要适当地控制饮食。

为了减肥，我尝试过各种各样的方法，但都不奏效。最早是喝减肥茶，不仅味道不好，一天上几趟厕所，真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者，以为做运动可以燃烧热量，事实证明我是错误的。因为，无论怎样，我的体重都是有增无减，朋友开我玩笑说：你减肥成效很明显，从55公斤减到了60公斤。

为了防止自己的体重继续攀升，我将自己从减肥的狂热中冷静下来，认真分析问题所在。我是那种既担心药物副作用大，又没耐性过分控制饮食的人。去年我去华美中医减肥科尝试了传统的中医针灸减肥，结果一年下来，想不到效果颇佳。起先，每周大约以0.3~0.8公斤的速度，呈阶梯状递减，过了一段时间后减重速度会停滞，我差点就放弃这种几乎无副作用的减重方式了，后来经过医生的耐心沟通，持续治疗，竟然总共减了15公斤。

在华美整形医院减肥整个过程中，除了以针灸为主，医生按照不同的季节，还给我配了些中药，何首乌、五味子、桑叶、泽泻、菊花、淡竹叶、决明子、陈皮、山楂、女贞子与荷叶等，这对我整个体质的改善也大有帮助。 timg (70).jpg

罗马不是一天建成的，减肥也需要一个漫长而艰难的过程。医生告诉我，只有循序渐进缓慢减肥，才不会对身体造成伤害。减肥，不仅要减得漂亮，更要减得健康。在控制食量时，要注意少量高质。尤其是一些排泄不好的朋友，要多吃一些高纤维的食物，如西芹。还可以每天在想吃东西时喝一瓶酸奶，也是非常有益的

作者: 甘草 時間: 2019-3-7 14:34
成宝典了

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