土豆:消肿
香菇:透疹
杏鲍菇:低蛋白质
猪里脊 300克 | 土豆 1个 |
香菇 5朵 | 杏鲍菇 1根 |
金针菇 100克 | 娃娃菜 少许 |
油麦菜 4颗 | 木耳 5朵 |
火腿 少许 | 莲藕 一截 |
豆腐皮 半张 | 千页豆腐 一块 |
平菇 少许 | 生菜 2颗 |
土豆粉 1袋 | 麻花 少许 |
香菜 1小把 | 熟花生 少许 |
白芝麻 适量 | 麻辣香锅料 1包 |
豆瓣酱 1勺 | 食用油 适量 |
盐 适量 | 葱姜蒜 适量 |
干辣椒 10粒 | 灯笼椒 10粒 |
花椒 10克 | 淀粉 适量 |
料酒 适量 |
1.准备食材,我准备的是火腿,莲藕,娃娃菜,蔬菜,油麦菜,豆腐皮,千页豆腐,土豆粉,平菇,香菇,杏鲍菇,麻花,土豆,木耳,猪里脊。也可以根据自己的口味选择食材。
2.土豆,莲藕,千页豆腐,火腿,杏鲍菇切片。油麦菜,娃娃菜切段,木耳泡发撕大朵,平菇撕小片。
3.准备调料,麻辣香锅料一包,干辣椒,红灯笼椒,花椒,葱姜蒜切碎,
4.里脊切片,加入淀粉,料酒,腌制20分钟。
5.起锅烧开水,下入食材焯水。香菇,杏鲍菇,金针菇,平菇,木耳,这些食材焯水以后一定要捏干水份不然炒至的时候会出水想象口感。焯至7分熟,差不多大概就是1分钟吧。
6.豆腐皮,土豆片,莲藕,千页豆腐,焯水2分钟,沥干水分
7.起锅热锅冷油,放入胡椒,干辣椒,灯笼椒炒出红油。
8.倒入腌制好的里脊翻炒2分钟
9.放入麻辣香锅料,豆瓣酱,炒去香味
10.放入葱姜蒜
11.先放入莲藕,土豆片,豆腐皮,千页豆腐,土豆粉翻炒2分钟,因为这些食材比较慢熟
12.倒入杏鲍菇,平菇,香菇,金针菇,火腿,木耳翻炒1分钟
13.放入生菜,油麦菜,娃娃菜略微翻炒,在加入少许盐调味。根据口味自己添加。
14.最后放麻花,花生米翻炒
15.关火放上香菜段翻炒一下
16.出锅后撒上白芝麻
17.好吃又下饭
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