比思論壇

標題: 西兰花炒虾仁 [打印本頁]
作者: 雨落润田    時間: 2024-3-27 22:28
標題: 西兰花炒虾仁
食材明细
主料
辅料
调料

西兰花炒虾仁的做法步骤

  • 1

    西兰花，备用。

  • 2

    将西兰花去掉粗茎，择成小朵。

  • 3

    西兰花洗净后，用淡盐水浸泡十五分钟左右分钟，去除残留的农药。

  • 4

    锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后。

  • 5

    捞出，沥干水分。

  • 6

    冷冻生南美白虾，备用。

  • 7

    取十只虾。

  • 8

    虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎

  • 9

    虾仁用生抽、淀粉腌一下。

  • 10

    虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎

  • 11

    锅中倒入少许油，放入虾仁翻炒变色，再放入蒜末炒香，继续放入西兰花翻炒均匀即可。

  • 12

    出锅装盘。

  • 13

    营养美味。



20240123170601198889177512270318.jpg (131.33 KB, 下載次數: 9)

20240123170601198889177512270318.jpg

作者: Djb222    時間: 2024-3-28 11:12
適合減脂...



歡迎光臨 比思論壇 (http://108.170.5.101/) Powered by Discuz! X2.5