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[書籍] 手法自療養生大全:一看就會的22種中醫延壽法 (104MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

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    發表於 2022-3-28 00:46:31 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:手法自療養生大全:一看就會的22種中醫延壽法
    【檔案大小】:104MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:繁體中文
    【檔案空間】:KF/ML/FD/RF/UU
    【上傳日期】:2022/03/27
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
    【預覽圖片】:
    Manual.Self.Therapy.Regimen.jpg
    【內容簡介】:
    榮獲 2009年中國十大健康圖書
    北京中醫藥大學 碩博士編寫


      敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、
      壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……
      22種流傳千年中醫保健手法,300張圖片講解,
      看圖就會,自療百病消!

      隨書加贈:
      〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊


      本書精選22種中醫自療保健手法,包括敲膽經(消除腿部脂肪)、拍手(抑制癌細胞)、揉膝(強膝健步)、推背(緩解腰背痛)、揉腹(避免大腸癌)、艾灸(預防高血壓)、壓心包經(強化脾臟能力)、八段錦(預防心腦血管疾病)、五禽戲(避免風濕性關節炎)、叩齒漱咽(腎臟保健)等。

      以簡易、省時、高效、安全為原則,經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉,將精華內容條分縷析地概括出來。

      每種手法從原理到具體操作,動作逐步講解,配圖清晰明確,讓讀者能夠一看就懂,一學就會,達到舒筋活血、強身健體的目的。

      全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念,強調自我調理,激發自身防禦機能,教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。

     一本《圖解手法自療養生大全》= 22本養生健康書

      300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病

      熨目術:緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效
      吐字法:提高人體代謝機能、改善體內環境等功效
      鬆肩操:緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難
      拍手功:抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效
      扳指法:改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效
      壓心包經:幫助睡眠、消除緊張等功效
      揉腹法:改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效
      捶背腿:改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效
      八段錦:調理肝肺、加強腎臟功能等功效

    本書特色:
      一本《手法自療養生大全》= 22本養生健康書,書中詳述22種中醫自療保健手法,簡易上手∕隨時隨地應用。

      全書300張圖解,幫助瞭解∕準確實踐。

      輕鬆易懂的文字閱讀,擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。

    名人推薦:
    薛衛國 醫師
    (北京中醫藥大學針灸學院推拿教研室副教授及副主任醫師,共出版《中華保健按摩全書》、《家庭按摩彩色分步圖解》、《保健按摩師》、《精通保健按摩法》等著作及發表論文20餘篇。)

    王剴鏘 醫師
    (中華民國中醫抗衰老醫學會理事長/中醫內科醫學會常務理事)

    吳世楠 老師
    (台北市衛生局認證職場健康管理師/中華民國脊椎矯正學會祕書長/ 中國一級健康管理師/台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師)

    作者簡介:
    自療養生手法編寫小組
    陳昌樂醫師
      北京中醫藥大學博士,上海中醫藥大學氣功研究所主治醫師

    田貴華博士
      北京中醫藥大學博士,長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究

    周志興
      北京中醫藥大學碩士,《醫藥養生保健報》編輯

    【下載載點】:
    https://katfile.com/9az9jgf0o3ic

    https://down.mdiaload.com/c52jnz0k9q8a

    https://down.fast-down.com/lztqr2jbarnd

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    發表於 2022-4-16 11:01:30 |只看該作者
    能看到分享到这样的好资源真是令人开心啊。
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    發表於 2022-5-12 19:36:36 |只看該作者
    ∕隨時隨地作日常保健遠離疾病 好
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    拍手(抑制癌細胞)、揉膝(強膝健步)、推背(緩解腰背痛)、揉腹(避免大腸癌)
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    發表於 2022-6-10 10:34:07 |只看該作者
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