|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 超自然現象 › 自然科學 › 牛奶和豆浆能相互替代吗？

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

查看: 2392|回復: 20

上一主題

下一主題

牛奶和豆浆能相互替代吗？

251 主題	1 好友	2601 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	慵懶 3 天前

簽到天數: 944 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 30
金錢: 2110
威望: 2601
主題: 251

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2022-10-19 15:03:01 |只看該作者 |正序瀏覽

有一位孕妈妈曾来门诊咨询，“我有乳糖不耐受，不能喝牛奶，所以就用豆浆替代了。”生活中很多人都会有类似做法，但事实上“牛奶和豆浆可以相互替代”并不准确，这是一个常见饮食误区。

其实，我们平时饮用牛奶和豆浆目的是不一样的。喝牛奶主要是为了补钙，每100g牛奶中含钙约100—120mg。65岁以内成年人每日钙摄入推荐量是800mg，孕妇和哺乳期妇女为1000mg。普通人推荐每天至少喝奶300—500g，孕期和哺乳期妇女最好能喝够500g奶，再搭配绿叶菜等其他含钙食物，一天下来钙的摄入量就够了。

而豆浆是用大豆做的，每杯豆浆按200ml计算会用到10—20g干大豆，这些大豆含钙约10—20mg。所以，如果不是购买钙强化豆浆，想依赖豆浆获得的钙是寥寥无几的。

缺钙后果比较严重，对于孕妈妈和哺乳期妈妈来说，孕期抽筋、产后骨质疏松风险都会大大提高。不过，我国乳糖不耐受的人也很多，难道都只能通过吃钙片补钙吗？当然不是，膳食钙源还有其他，比如舒化奶（也就是经加工后不含乳糖的牛奶）、酸奶等，但要注意选择低糖或无糖的。总之，请记住：牛奶和豆浆并不能相互替换。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	521 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	怒 2024-1-24 20:59

簽到天數: 92 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1224
威望: 521
主題: 0

發消息

21^#

發表於 2024-1-13 21:08:52 |只看該作者

牛奶和豆浆成分完全不一样

回復

使用道具舉報

19 主題	1 好友	286 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 11 小時前

簽到天數: 192 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 20
金錢: 1914
威望: 286
主題: 19

發消息

20^#

發表於 2024-1-11 10:29:48 |只看該作者

肯定不能，含有的营养不同

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	2368 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗 7 天前

簽到天數: 523 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 0
威望: 2368
主題: 1

發消息

19^#

發表於 2023-2-24 22:42:19 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

动植物蛋白也不一样啊！

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

1 主題	1 好友	268 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	慵懶 2024-5-4 11:30

簽到天數: 52 天

[LV.5]常住居民I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 889
威望: 268
主題: 1

發消息

18^#

發表於 2023-2-24 16:52:58 |只看該作者

都很有营养

回復

使用道具舉報

1 主題	4 好友	2136 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 3 天前

簽到天數: 2153 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 14811
威望: 2136
主題: 1

發消息

17^#

發表於 2022-12-10 12:47:52 |只看該作者

对啊，两样都喝就行了

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	7 好友	900 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2024-9-3 20:57

簽到天數: 537 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1723
威望: 900
主題: 0

發消息

16^#

發表於 2022-12-5 00:12:27 |只看該作者

缺钙后果比较严重，对于孕妈妈和哺乳期妈妈来说

回復

使用道具舉報

3 主題	0 好友	494 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶昨天 06:59

簽到天數: 803 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 6637
威望: 494
主題: 3

發消息

15^#

發表於 2022-12-4 11:55:22 |只看該作者

不可以，牛奶吸收明显比豆浆容易

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	220 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	慵懶 7 天前

簽到天數: 269 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3569
威望: 220
主題: 0

發消息

14^#

發表於 2022-12-3 09:13:38 |只看該作者

中医中，奶是寒性的，中国非牧民区的人喝奶，牧民吃肉、炒米，都属于暖性的，喝奶可以中和，与中原汉民的生活习惯不符！所谓一杯牛奶强大一个民族，有待商榷

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	2507 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 21:30

簽到天數: 730 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 9271
威望: 2507
主題: 0

發消息

13^#

發表於 2022-12-2 17:09:19 |只看該作者

牛奶和豆浆并不能相互替换~

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-13 20:15 , Processed in 0.018200 second(s), 16 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部