養生16宜：每日5分鐘，活絡全身經脈，從此無病活天年！(126MB@PDF@KF/ML/FD/FB/UU)

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【檔案名稱】：養生16宜：每日5分鐘，活絡全身經脈，從此無病活天年！
【檔案大小】：126MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：繁體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/FB/UU
【上傳日期】：2021/10/07
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
搞懂身體在幹嘛，養生才有效！
中醫師的養生關鍵16招 遠離落髮、老花眼、耳鳴、便秘、骨質疏鬆和各種慢性病。

書中的「1分鐘檢測」，病痛無所遁形。1日1招，隨時隨地按出健康。

      16種簡易的導引、經穴按摩法。
      130張全圖解操作，一看就上手。
      每日1招，只要5分鐘，按出健康。
      對症調配膳食，保養更全面。

「養生16宜」源自於明代冷謙所撰《修齡要旨》中的〈長生一十六字訣篇〉，後經清代汪昂略加修改，成為目前大眾最耳熟能詳的「養生16宜」。招招都是歷代著名醫家或養生家經過幾百年的經驗與嘗試流傳下來的妙法。古傳的16法，只有歌訣，並無實際內容。

吳宏乾重新編寫養生16宜的內容，加上1分鐘的身體檢測、和簡易操作的按摩法，以及對症調配的食譜，讓讀者能隨時隨地實際操作，輕鬆在家自我養生。

本書特色：
1.理論、按摩、食補三合一
2.詳細介紹養生16宜，從歷史源流、中醫理論，到對症按摩保養，全圖解大公開。
3.膳食建議，由內而外打造健康不老體質。

作者簡介：
吳宏乾
現為宜陞中醫診所院長。中國醫藥大學中國醫學研究所博士。中國醫藥大學中醫系專任助理教授、高雄醫學大學附設醫院科主任、中華中醫學會常務理事、台灣中醫臨床醫學會常務理事、中醫師公會全國聯合會顧問。

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【解壓密碼】：無

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搞懂身體在幹嘛，養生才有效！

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