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標題: 5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效 [打印本頁]

作者: ydpuskas 時間: 2012-7-26 14:03
標題: 5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效
最近的研究发现，短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果。

曼切斯特城市大学的学者们声称，几分钟的激烈运动如冲刺跑，和90分钟的慢跑具有同等的锻炼效果。为此，他们正在进行一项研究，来证明人们可以通过短暂的激烈运动就能保持身体的健康。

来自曼切斯特城市大学医疗保健科学院的12人研究团队参与了这项研究，并且有超过80名的志愿者报名以求加入到研究中来。研究人员希望从现在开始到今年的9月份，在这个12周的实验中，有更多人愿意加入进来，而这些志愿者将会被安排在健身房，以接受各种测试。

所有参与实验的志愿者每星期将会有几次的活动，并在中途会接受测试。而到了第12个星期的尾声，研究结果也就出来了。生理学讲师Jamie McPhee说道：“实验过程中最大的障碍就是时间问题，不过对于仅仅几分钟的测验，我想对于志愿者来说应该没有任何借口。当然，我们也可以单独为某些志愿者安排方便的时间，所以我想这不是什么问题。”

细胞病理学的教授Mark Slevin表示，他们也会通过这来研究——短暂的激烈运动是否对预防心血管疾病和糖尿病有好处。他还补充道：“虽然很多人提出了这个观点，但人们却忽略了现象产生的原因和副作用。对此我们做了全面的研究，着重了解这种类型的锻炼方式是否影响心血管系统、生育能力、认知功能、脂肪、荷尔蒙水平和生病（如糖尿病）的可能性。”

在最初的测试中，研究人员会检测一个人在运动时的耗氧量，当然还有血液方面的检验，包括胰岛素、血糖、胆固醇，除此之外还有其他一系列的调查。

作者: alienii 時間: 2012-7-29 11:48
啪啪啪啪啪啪？

作者: kululu123 時間: 2012-7-29 11:55
马上啪啪啪试试

作者: tsk2012 時間: 2012-7-29 12:02
试一试先

作者: reytao 時間: 2012-7-29 12:06
了解了！

作者: CRAZYapple 時間: 2012-7-29 12:09
还以为是OOXX

作者: abcdweiok 時間: 2012-7-30 22:47
5分钟？激烈运动？

作者: zsygood 時間: 2012-7-31 14:49
结论呢

作者: wangtian222 時間: 2012-7-31 22:18
长见识了，试试

作者: kasite 時間: 2012-8-2 17:28
心脏负担会不会太大。

作者: yhuj5789 時間: 2012-8-3 13:19
啪啪啪啪？

作者: a123852 時間: 2012-8-6 19:09
怎么样才算激烈运动？

作者: fuqiang1215 時間: 2012-8-7 02:16
早操不如早操

作者: ssdsure 時間: 2012-8-9 17:01
好啊，看来懒人也可以健身了

作者: qingzhu365 時間: 2012-8-10 21:12
表示不相信

作者: wwjlmm 時間: 2012-8-10 22:10
是真的吗？

作者: 咔大姨妈 時間: 2012-8-18 19:27
好省时间

作者: RichardTsai 時間: 2013-2-26 16:00
我都是三分鐘的
謝謝樓主的分享

作者: nangongque 時間: 2013-3-1 12:07
啪啪啪啪啪啪啪？

作者: yuan107331 時間: 2013-3-1 12:21
看了还是有一定的收益的

作者: ading0116 時間: 2013-3-1 12:28
回头试试

作者: sev17zhan 時間: 2013-6-23 22:39
装的

作者: shenqweasd 時間: 2013-6-24 07:31
-_-!胖子的烦恼

作者: 泪已搁浅 時間: 2013-9-5 12:47
什么样的运动都行吗？

作者: 流氓绅士 時間: 2013-9-7 08:36
每天早晨操一次！

作者: dddddv 時間: 2013-9-7 09:04
有待验证

作者: gostdog 時間: 2013-9-7 09:04
哈哈哈，这个不错

作者: yanjia9915 時間: 2013-9-7 09:05
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作者: hjjccc1234 時間: 2013-9-7 09:26
五分钟...剧烈运动，有没有什么好提议

作者: jgjk 時間: 2013-9-7 09:27
想早死就激烈运动吧。。。。。

作者: crazy6684336 時間: 2013-9-7 09:41
嘿嘿，我还以为是床上运动呢。

作者: 379927162 時間: 2013-9-7 11:53
哈哈，5分钟？？？太短了啊！

作者: hellolleh001 時間: 2013-9-12 01:59
拳击。。。。各种锻炼

作者: D.I.Y. 時間: 2013-9-12 02:50
五分钟是不是有点太短了，至少也要半个小时吧

作者: 风起天翔 時間: 2013-9-12 04:49
还是要先慢跑热身的，防止拉伤

作者: 85975591 時間: 2013-9-12 06:38
5分钟的激烈运动做爱

作者: Leon3 時間: 2013-9-12 07:46
這個是真的麼

作者: littlepuppy 時間: 2013-9-12 07:51
人认为正确的事情，往往是错误的

作者: undeadorc 時間: 2013-9-12 08:05
剧烈运动真是好啊，以后试试看

作者: bnsdmm00101 時間: 2013-9-12 08:10
那以后快跑冲刺5分钟吧

作者: 448129472 時間: 2013-9-12 08:13
也要运动

作者: bbcleaf 時間: 2013-9-12 08:15
闹腾了半天还只是大概情况这个没两三年细致大量测试是没用的以前不是说快走比过跑步么

作者: reda111 時間: 2013-9-12 08:18
是不是嘿咻？

作者: 小健123 時間: 2013-9-12 08:26
运动是个循序渐进的过程

作者: eli9521 時間: 2013-9-12 08:28
天天高压力，估计也能减肥····

作者: aiqiaa 時間: 2013-9-12 09:20
我这运动太激烈了。

作者: loggage7 時間: 2013-9-12 09:24
5分钟差不多了咯

作者: legend0217 時間: 2013-9-14 06:32
哪有那么轻松没有根据

作者: 疯小楼 時間: 2013-9-15 15:28
是要拿说这个课题的专家浸猪笼5分钟

还是是浸一下拿出来再浸一下再拿出来如此反复呢？

作者: wxp121 時間: 2013-9-23 15:49
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作者: xianyu520 時間: 2013-10-2 20:11
我没有试过

作者: yc2615497 時間: 2013-10-7 16:57
我去，那干脆不去健身房了

作者: yongdlong7 時間: 2013-10-7 17:28
5分钟嘿嘿我邪恶了......

作者: decsum34 時間: 2013-10-8 12:58
太激烈了

作者: yanjia9915 時間: 2014-11-30 22:23
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: soonlove 時間: 2014-12-16 15:06
啪啪啪后等于无数个仰卧起坐

作者: ff145869 時間: 2014-12-28 21:08
过激了心肺也要能承受得了才行啊

作者: hyj1993 時間: 2014-12-28 21:41
感觉完全坚持不下去好么

作者: lovezx 時間: 2014-12-28 22:12
原来这么快就可以

作者: 498007086 時間: 2014-12-28 22:12
好非常好！

作者: 498007086 時間: 2014-12-28 22:13
就是不一样

作者: mwj 時間: 2014-12-28 22:18
应该说对不同年龄段及不同体质的人，锻炼方法与效果也各不不同，不能简单等同

作者: 保护视力 時間: 2014-12-28 22:32
呵呵，这个可以试一试

作者: gjhqqq 時間: 2014-12-28 22:36
令人误会的想法

作者: chocolatedd 時間: 2014-12-28 23:47
累死人啊这不

作者: sunjiang768 時間: 2014-12-28 23:54
不太信啊……

作者: welljunjun 時間: 2014-12-29 00:08
难道说是真的吗！！！！！

作者: alexfangbb 時間: 2014-12-29 00:50
于此可见啪啪啪也能减肥

作者: stephen3111 時間: 2014-12-29 02:31
什么运动？？？？？？？？？？？

作者: kmkzxj1916 時間: 2014-12-29 03:48
haha wo这就去试试啊

作者: q395780465 時間: 2014-12-29 08:49
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作者: 希濂 時間: 2014-12-29 08:52
我下午也要去试试冲刺，但是冲不久啊

作者: ti1234 時間: 2014-12-29 08:59
應該還是養成定期定時運動比較健康。

作者: dfgly3 時間: 2014-12-29 09:42
怎么做这5分钟的锻炼，怎么不好好说说

作者: woodwolf 時間: 2014-12-29 09:50
好有道理的样子

作者: wy521 時間: 2014-12-29 09:57
感觉这是不可信的

作者: 潘公子 時間: 2014-12-29 10:10
什么算激烈运动

作者: JMjiekesi 時間: 2014-12-29 10:29
5分钟的激烈运动，嗯，大概了解了什么

作者: yishuixin 時間: 2014-12-29 10:45
五分钟可以看出你的性能力

作者: j5716065 時間: 2014-12-29 10:55
果然对于人类来说，啪啪啪才是王道

作者: ydxlbjj 時間: 2014-12-29 11:31
容易猝死

作者: f17991407 時間: 2014-12-29 11:38
撸5分钟一样的效果吗哈哈哈哈

作者: yiboran 時間: 2014-12-29 11:52
果然内容深刻

作者: auga83 時間: 2014-12-29 12:29
这个没有什么其他好的选择了，只能啪啪啪

作者: vistaing 時間: 2014-12-29 12:34
指代性极强！

作者: 梦华传奇 時間: 2014-12-29 12:47
砖家太多了

作者: plin008 時間: 2014-12-29 13:42
我一般去健身室内跑30分步！！！感觉飞叉不错

作者: huiruida 時間: 2014-12-29 17:07
个人不太认同此观点。；

作者: sb0211 時間: 2015-1-1 20:33
这个已经被证实了是假信息

作者: popoen1 時間: 2015-3-1 15:56
做爱的时候就很激烈嘛

作者: linjiangxia 時間: 2015-4-6 02:13
大家可以试试

作者: shejishiwangyi 時間: 2015-4-14 15:43
剧烈运动含着床上运动么

作者: 谢大胖 時間: 2015-4-29 10:22
我至少10分钟

作者: ztxfantasy 時間: 2015-4-29 10:23
早上挥拳5分钟也不错

作者: bnbhf 時間: 2015-4-29 10:39
那嘿咻算吗

作者: mo1143508 時間: 2015-4-29 11:09
连续25分钟啪啪啪啪啪啪啪会有什么效果？

作者: chebia166 時間: 2015-4-29 11:15
如果是真的就好了
节省了时间

作者: xiaoxie2130 時間: 2015-4-29 11:18
剧烈运动，我喜欢

作者: lyfstc 時間: 2015-4-29 11:18
来看看哈

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