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我坚持了最久的一个好习惯

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高中生

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  • TA的每日心情
    開心
    3 天前
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    [LV.9]以壇為家II

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    樓主
    發表於 2022-5-20 18:39:59
    我坚持最久的一个好习惯,就是每天早上的瑜伽拉伸运动,从2017年开始直到现在,也快五年了。


    我的运动就只有这一个,但每天坚持,一年中不做的次数不超过一只手掌,每天就30分钟左右,偶尔时间紧的可能就十几二十分钟。虽然只是这么短的时间,但对我的作用却很大!






    我练得这些动作包括拉筋、卷腹、提臀等,全身都能锻炼到,虽然不大确定是不是正确的瑜伽动作,我一般说是拉伸,但的确能锻炼到身体;




    虽然每天练的时间短,但是也能隐隐约约看到马甲线,而且练完整个人都清醒了,早餐也吃得香(我是早上起床后练的,当然放在晚上练也同样可以)。






    另外,开始练的时候正是工作低迷的时候,我就一边听着十点读书的文章,一边做拉伸运动,感觉就是身和心一起得到了锻炼,要不然恐怕抑郁症都找上门了,运动后分泌的多巴胺让我胃口好,心情也变好,遇到不顺也能乐观面对;所以才说,当一个人迷茫、焦虑的时候,尽量多运动,亲测有效呀!






    我从来不觉得运动、锻炼身体需要到健身房去,自己在家完全是可以做的,而且还是免费的;当然,如果是想要快速看到效果,就需要到专业的健身房跟着教练一起练习!




    要保持健康,需要长期坚持运动,而长期规律的运动真的不需要太多花哨的方式,居家也完全可以做到,靠的是个人毅力!




    为了健康生活,希望大家也一起来运动,疫情原因在家的时间长了,更需要多锻炼,像最近很火的刘畊宏跳操也是特别好的运动,反正选择个人力所能及的,自己喜欢的方式,不需要盲目跟风,适合才最重要!




    健康就是最大的财富,希望大家都健康、快乐!



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  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-7-7 09:07
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    [LV.7]常住居民III

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    沙發
    發表於 2022-5-27 21:09:32
    里了里了里了里了例子
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